Setiap orang sudah terbiasa untuk melakukan kegiatan sikat gigi, tetapi apakah kalian sudah melakukan tata cara sikat gigi yang baik dan benar? Tidak hanya membuat gigi bersih, menyikat gigi juga dapat menghilangkan bau mulut. Menyikat gigi secara benar dapat mengurangi resiko terjadinya berbagai penyakit dalam mulut. Seperti penyakit gusi, mencegah kerusakan gigi, dan mengurangi resiko terkena gigi sensitif. Yuk simak lebih lanjut cara menyikat gigi yang baik dan benar!
Kapankah Waktu Terbaik untuk Menyikat Gigi?
Sikat gigi dilakukan dua kali sehari, setelah sarapan dan sebelum tidur. Kalian juga dapat menambahkan jadwal sikat gigi saat merasa tidak nyaman setelah makan siang. Tetapi, jangan menyikat gigi secara berlebihan dan terlalu sering. Ingatlah bahwa semua hal yang berlebihan itu tidak baik. Sikatlah gigi dengan seperlunya, karena jika menyikat gigi terlalu sering sehari sampai lima kali maka akan meningkatkan resiko gigi sensitif.
Jika kalian mengkonsumsi makanan atau minuman yang berasam seperti buah-buahan atau jus buah, maka tunggulah setidaknya 30 menit untuk melakukan sikat gigi. Hal tersebut dilakukan agar menetralkan kandungan asam yang ada di mulut. Ketika asam sudah netral, resiko enamel melunak dan mengeropos ketika disikat pun akan berkurang.
Cara Menyikat Gigi yang Baik dan Benar
Menyikat Gigi Menggunakan Sikat Gigi Manual
- Genggam sikat gigi dan letakkan pasta gigi di atas sikat gigi
- Posisikan sikat gigi pada sudut 45 derajat dari gusi
- Sikatlah gigi dengan gerakan melingkar selama 20 detik setiap bagian
- Maju dan mundurkan secara lembut dengan gerakan pendek
- Gunakan ujung sikat untuk membersihkan permukaan dalam gigi depan dengan gerakan ke atas dan bawah
- Sikat lidah dengan lembut untuk menghilangkan bakteri dan menjaga nafas tetap segar
- Berkumurlah secukupnya dengan air bersih untuk membersihkan gigi
Menyikat Gigi Menggunakan Sikat Gigi Elektrik
- Genggam sikat gigi dan letakkan pasta gigi di atas sikat gigi
- Posisikan sikat gigi pada sudut 45 derajat dari gusi, lalu nyalakan mesinnya
- Sikatlah gigi dengan gerakan melingkar selama 20 detik setiap bagian
- Gerakkan sikat gigi dengan lembut dari gigi ke gigi untuk mencakup setiap permukaan
- Sikat lidah dengan lembut, sama seperti memakai sikat gigi manual
- Matikan dengan memencet tombol pada sikat gigi
- Berkumurlah secukupnya dengan air bersih untuk membersihkan gigi
Cara Memilih Sikat Gigi yang Tepat
Untuk mencegah terkena gigi sensitif atau memperparahnya, pilihlah sikat gigi dengan bulu sikat yang halus dan lembut. Pilih juga sikat gigi dengan ukuran kepala sikat yang cocok dengan ukuran mulut. Hal ini untuk memudahkan pergerakan bulu sikat dan menjangkau seluruh permukaan gigi. Selain sikat gigi manual, kalian juga dapat memilih sikat gigi elektrik. Sikat gigi ini dapat bergerak secara otomatis untuk memudahkanmu dalam menyikat gigi. Jenis sikat gigi ini baik digunakan oleh orang yang sulit menggerakkan tangannya, ataupun anak kecil.
Baca artikel lainnya tentang 10 Alasan Kamu Harus Merapikan Gigi
Itulah beberapa tips cara menyikat gigi yang baik dan benar. Ikutilah beberapa langkah mudah tersebut untuk mengoptimalkan menyikat gigi agar gigi dan gusimu lebih bersih, segar, dan lebih sehat. Jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan gigi dan mulut secara rutin setiap 6 bulan sekali di klinik gigi Bfresh Dental Care!
