Kebersihan mulut harus diperhatikan dengan baik karena jika tidak, dapat menyebabkan berbagai masalah gigi dan gusi seperti gigi berlubang atau gusi yang berdarah. Untuk mencegah beberapa permasalahan gigi dan gusi, Anda perlu melakukan menerapkan beberapa kebiasaan perawatan gigi yang tepat, dimulai dari rutin menggosok gigi hingga rutin melakukan perawatan ke dokter gigi.
4 Kebiasaan untuk Pencegahan Gigi Berlubang
Melakukan pencegahan gigi berlubang tentu sangat mudah dengan menerapakan berbagai kebiasaan ini. Lihat selengkapnya disini:
- Rutin Menggosok Gigi
Hal pertama yang perlu dilakukan untuk mencegah gigi berlubang adalah dengan menggosok gigi secara teratur, yaitu dua kali sehari selama dua menit dengan cara yang tepat. Kebiasaan perawatan gigi ini dapat dimulai setiap pagi setelah sarapan.
Selain dipagi hari, menggosok gigi perlu dilakukan pada malam hari sebelum tidur. Perawatan gigi ini baik untuk menghilangkan kuman dan plak dari sisa makanan atau minuman yang menumpuk sepanjang hari. Anda juga disarankan menggunakan benang gigi setidaknya satu kali sehari.
- Gunakan Pasta Gigi yang Mengandung Flouride
Pastikan pasta gigi yang Anda pilih mengandung flouride di dalamnya. Perawatan gigi dengan pasta gigi mengandung flouride dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab gigi berlubang.
Selain itu, flouride dapat memperkuat enamel yang membuat gigi lebih tahan terhadap asam dari plak yang menyebabkan kerusakan gigi.
- Menggunakan Obat Kumur
Selain penggunaan pasta gigi yang mengandung fluoride, menggunakan obat kumur yang sesuai dengan kebutuhan juga dapat mencegah gigi berlubang. Obat kumur sendiri memiliki kegunaan untuk membersihkan secara efektif bagian sela-sela gigi yang tidak terjangkau dengan sikat gigi maupun benang gigi. Selain itu juga dapat membantu pencegahan pembentukan plak dan penyakit gusi.
- Membatasi Konsumsi Makanan dan Minuman Manis
Beberapa langkah perawatan gigi di atas perlu diimbangi dengan membatasi konsumsi makanan atau minuman manis. Hal ini karena makanan atau minuman manis dapat meningkatkan produksi asam yang merusak lapisan enamel gigi.
Tak hanya itu, kebiasaan tidak menyikat gigi setelah makan atau minum manis dapat membuat sisa-sisa makanan atau minuman menempel lebih lama di gigi. Kebiasaan inilah yang dapat mempercepat kerusakan gigi.
- Rutin Memeriksa Gigi ke Dokter
Pemeriksaan rutin ke dokter gigi bertujuan untuk menghilangkan plak yang mungkin terlewat saat menyikat gigi atau ketika menggunakan benang gigi. Dokter gigi juga mungkin akan melakukan scalling untuk menghilangkan karang gigi yang tidak dapat dijangkau selama perawatan gigi rutin setiap hari.
Melakukan perawatan gigi tidak harus menunggu gigi mengalami kerusakan terlebih dulu. Mulailah menjaga kesehatan mulut dan gigi dengan rutin menerapkan perawatan gigi di atas.
Jika Anda sudah menerapkan kebiasaan baik dalam menjaga kesehatan gigi, tetapi Anda mengalami keluhan, seperti luka atau bisul di mulut yang tidak sembuh, gusi berdarah, atau gigi terlalu sensitif terhadap suhu panas atau dingin, atau gigi berlubang, segera periksakan ke dokter gigi.
