Suara yang hilang akibat radang tenggorokan bisa menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan, terutama bagi mereka yang aktif berbicara sehari-hari. Radang tenggorokan terjadi ketika kotak suara (laring) teriritasi dan meradang. Gejala radang tenggorokan biasanya dapat sembuh secara sendirinya, namun jika radang tenggorokan terasa sakit yang tidak bisa ditahan maka kalian dapat mengatasinya dengan beberapa langkah yang sederhana. Berikut adalah 8 cara mengembalikan suara yang hilang, dengan mempertimbangkan kenyamanan dan keselamatan dalam proses penyembuhan. Yuk baca selengkapnya disini!
Cara Mengembalikan Suara yang Hilang karena Sakit Tenggorokan
1. Istirahatkan Suara Kamu
Memberikan waktu untuk beristirahat adalah langkah pertama yang paling efektif dalam mengatasi suara yang hilang akibat radang tenggorokan. Pita suara, yang merupakan organ yang rentan, membutuhkan istirahat untuk pulih dari peradangan. Dalam situasi ini, menghindari berbicara selama 1-2 hari dapat memberikan kesempatan optimal bagi pita suara untuk memulihkan diri secara alami.
2. Jangan Berbisik
Meskipun mungkin terdengar sebagai cara untuk tetap berkomunikasi tanpa memberikan beban pada pita suara, berbisik sebenarnya tidak disarankan. Berbisik dapat membuat pita suara bekerja lebih keras dibandingkan dengan berbicara seperti biasa, yang pada akhirnya dapat memperburuk kondisi. Oleh karena itu, hindari berbisik dan berikan kesempatan penuh pada pita suara untuk beristirahat.
3. Perbanyak Minum Air Putih
Infeksi virus sering menjadi penyebab suara hilang, dan konsumsi air putih dalam jumlah yang cukup adalah kunci untuk membantu penyembuhan. Air putih membantu menjaga kelembapan tenggorokan dan mendukung proses regenerasi sel-sel yang terdampak oleh infeksi. Perbanyak minum air putih setidaknya sepuluh gelas sehari untuk membantu mempercepat pemulihan.
4. Berkumur Air Garam
Berkumur dengan air garam hangat merupakan cara tradisional yang efektif untuk meredakan peradangan di tenggorokan dan membantu pemulihan suara. Air garam memiliki sifat antiseptik dan anti-inflamasi, yang dapat membantu membersihkan kuman dan meredakan iritasi pada pita suara.
5. Mandi Air Hangat
Uap dari air hangat dapat memberikan kelembapan pada pita suara dan meredakan radang tenggorokan. Penggunaan minyak esensial atau aromaterapi dapat memberikan efek relaksasi, yang dapat mempercepat proses penyembuhan. Selain itu, penggunaan humidifier di dalam rumah juga dapat membantu menjaga kelembapan udara, khususnya saat tidur di malam hari.
6. Hindari Rokok dan Alkohol
Merokok dan konsumsi alkohol dapat mengiritasi tenggorokan dan memperlambat proses penyembuhan radang tenggorokan. Nikotin dalam rokok dan efek dehidrasi dari alkohol dapat memperburuk kondisi pita suara, sehingga penting untuk menghindari keduanya selama masa pemulihan.
7. Hindari Berdeham
Berdeham, atau batuk kecil yang tertahan di tenggorokan, sebaiknya dihindari saat mengalami suara hilang. Tindakan ini dapat membuat suara semakin hilang dan memperpanjang proses penyembuhan. Lebih baik untuk menahan keinginan berdeham dan memberikan waktu istirahat bagi pita suara.
8. Minum Racikan Madu
Racikan madu dengan air hangat dapat menjadi obat alami yang membantu mengatasi suara hilang akibat radang tenggorokan. Madu memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi, yang dapat membantu meredakan iritasi pada tenggorokan dan mempercepat proses penyembuhan. Campuran ini dapat diminum secara perlahan-lahan selagi hangat untuk memberikan efek nyaman pada tenggorokan.
Kesimpulan
Mengembalikan suara yang hilang akibat sakit tenggorokan melibatkan serangkaian langkah yang fokus pada istirahat dan perawatan tenggorokan. Istirahat suara selama 1-2 hari, menghindari berbisik, dan perbanyak minum air putih merupakan langkah-langkah awal yang krusial untuk memberikan kesempatan pemulihan pada pita suara. Selanjutnya, berkumur dengan air garam dan mandi air hangat membantu meredakan peradangan, sedangkan menghindari rokok dan alkohol serta menahan berdeham membantu menjaga kondisi optimal untuk penyembuhan. Selain itu, minum racikan madu dengan air hangat menjadi solusi alami yang dapat mempercepat pemulihan dengan sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dimilikinya. Keseluruhan langkah-langkah ini mendukung proses pemulihan suara secara holistik dan memberikan perhatian pada aspek-aspek kunci yang mempengaruhi kesehatan pita suara.
Baca artikel selanjutnya tentang 10 Penyebab Gusi Gatal dan Cara Mengatasinya
Itulah cara mengembalikan suara yang hilang karena sakit tenggorokan. Jika sedang mengalami gejala sakit gigi, kalian dapat pergi ke Bfresh Dental Care atau dokter gigi. Kunjungilah Bfresh Dental Care, dengan para dokter yang sudah berpengalaman dan asisten dokter yang kompeten kami akan memberikan penanganan yang tepat. Bfresh Dental Care berusaha menangani setiap pasien dengan cermat, karena kesembuhan dan kepuasan pasien adalah kebahagiaan bagi kami.
